Burn-out: Amüsant-provokatives Buch zu einem ernsten Thema

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Burn-out
Burn-out

Burn-out ist ein sehr ernstes Thema. Schließlich sind in Deutschland nach Schätzungen von Gesundheitsexperten und Krankenkassen bis zu 13 Millionen Menschen davon betroffen, und nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verursacht ein Burnout im Schnitt 30,4 Krankheitstage pro Jahr. Und da ist es schon etwas gewagt, sich dem Thema ironisch zu nähern. Der Kommunikationsberater und Coach Martin-Niels Däfler hat es mit seinem Buch „So klappt’s mit dem Burn-out: Der ultimative Anti-Ratgeber für gestresste Menschen“ versucht. Weiterlesen„Burn-out: Amüsant-provokatives Buch zu einem ernsten Thema“

Auszeit im Pariser Jardin du Luxembourg

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Jardin du Luxembourg
Jardin du Luxembourg

Natürlich muss man den Eiffelturm ansehen, wenn man in Paris ist. Die bunten Fenster der Kirche Notre Dame bewundern und die Champs-Elysées entlangflanieren. Aber manchmal ist das Wetter einfach viel zu schön und man selbst zu faul, um durch die Stadt zu spazieren. Der Eiffelturm läuft ja nicht weg, und die Fenster von Notre Dame sind morgen immer noch genauso schön. Heute geht es mal zu einem anderen, stilleren Ziel: dem Jardin du Luxembourg. Weiterlesen„Auszeit im Pariser Jardin du Luxembourg“

Wie man „Hygge“ in sein Leben bringt

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Hygge
Hygge

Wer beim Begriff „hyggelig“ an Berge denkt, der liegt ein bisschen daneben. Denn hyggelig, das hat mit Landschaften gar nichts zu tun. Dafür aber mit Gemütlichkeit, mit Wärme, Geborgenheit, Zufriedenheit und mit „es sich gut gehen lassen“. „Erfunden“ haben den Begriff die Dänen – und sie leben Hygge mit Leib und Seele. Und weil es sich lohnt, sollte sich jeder ein Stückchen Hygge zulegen. Denn es macht glücklich! Weiterlesen„Wie man „Hygge“ in sein Leben bringt“

We Are Knitters – weil Stricken Spaß macht

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Selbstgestrickte Decke
Selbstgestrickte Decke

Stricken ist eine wunderbare Möglichkeit, die Hände zu beschäftigen und gleichzeitig den Kopf freizubekommen. Während die Nadeln flitzen, entspannt sich der unruhige Geist. Und ganz nebenbei entsteht noch etwas Schönes. Besonders einfach ist das mit einem Strickset, das Wolle, Nadeln, Anleitung und andere Zutaten enthält. Die Idee dazu hatten zwei Spanier, die 2011 die Community „We are Knitters“ (Wir sind Stricker) gegründet haben. Weiterlesen„We Are Knitters – weil Stricken Spaß macht“

Entspannen mit Lavendel-Öl

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Duftendes Duo: Lavendel-Bad und -öl von Weleda
Duftendes Duo: Lavendel-Bad und -öl von Weleda

Lavendel ist einer meiner Lieblingsdüfte. Was ein bisschen daran liegt, dass er mich sofort auf eine Reise schickt: in den Süden und in den Sommer. Wenn ich an ihn denke, habe ich den Duft sofort in der Nase. Und ich kann wirklich an keiner Pflanze vorbeigehen, ohne eines der Nadelblättchen zwischen den Fingern zu reiben. Leider ist das Sonnenkind nicht winterfest. Aber zum Glück kann man den Duft konservieren. Etwa als Bade-Essenz oder Körperöl. Weiterlesen„Entspannen mit Lavendel-Öl“

Hot-Stone-Therapie: Entspannung mit heißen Steinen

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Hot-Stone-Therapie
Hot-Stone-Therapie

Wer im Sommer schon mal auf einem Felsen gelegen und seine Wärme gespürt hat, der kann sich gut vorstellen, was Hot-Stone-Therapie ist. Tatsächlich nutzt dieses Verfahren die Fähigkeit von Steinen, Wärme zu speichern. Und ist nicht nur äußerst angenehm, sondern auch ziemlich effektiv. Weiterlesen„Hot-Stone-Therapie: Entspannung mit heißen Steinen“

Yoga: Wohltat für Körper und Seele

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Yoga
Yoga

Yoga ist für mich eine wunderbare Möglichkeit, bei mir anzukommen. Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen esoterisch, aber wenn man sich auf die Übungen wirklich einlässt, dann hat der Kopf keine Zeit mehr, sich um irgendwelche Dinge Gedanken zu machen. Und deshalb ist diese indische Lehre eine perfekte Verbindung zwischen Entspannung und Bewegung. Stress? Ist nach wenigen Minuten verschwunden. Weiterlesen„Yoga: Wohltat für Körper und Seele“

Genuss mit heißer Luft: die Sauna

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Sauna in der Wohlfühltherme Bad Griesbach
Sauna in der Wohlfühltherme Bad Griesbach

Sauna ist für mich einer der Gründe, mich auch ein bisschen auf die kühlere Jahreszeit zu freuen. Sie ist der Ort, an dem wir Wärmeliebhaber uns stundenlang aufhalten können und genussvoll darauf warten, dass die Wärme bis in den kleinsten Winkel unseres Körpers vordringt. Herrlich! Weiterlesen„Genuss mit heißer Luft: die Sauna“