Unterschätzte Ausdauersportart: Nordic Walking
Nordic Walking ist eine dieser Sportarten, zu denen es nur zwei Meinungen gibt. Entweder belächelt man es als Seniorensport oder man ist begeistert. Wobei das mit den Senioren…
Entspannen
Hier finden Sie interessante Entspannungstechniken und Tipps fürs Wohlfühlen.
Tai Chi: Kampfkunst ohne Kampf
Sie sehen ein bisschen aus wie Tänzer, die sich in Zeitlupentempo bewegen. Oder wie Kämpfer, die einen unsichtbaren Gegner abwehren. Tai-Chi (auch Taijiquan oder Tai-Chi-Chuan genannt) ist ein…
Warum Atemübungen so gut für die Gesundheit sind
Atemübungen gehören zu den effektivsten Möglichkeiten, sich zu entspannen. Trotzdem sind viele Menschen erst einmal skeptisch. Atmen kann doch jeder, oder? Die Antwort ist wie so oft etwas…
Hot-Stone-Therapie: Entspannung mit heißen Steinen
Wer im Sommer schon mal auf einem Felsen gelegen und seine Wärme gespürt hat, der kann sich gut vorstellen, was Hot-Stone-Therapie ist. Tatsächlich nutzt dieses Verfahren die Fähigkeit…
Meditation ist Urlaub für den Geist
Meditation ist eine der leichtesten Entspannungstechniken überhaupt. Und gleichzeitig eine der allerschwersten. Außerdem ist sie (wenn man sich darauf einlässt) geradezu unglaublich wirksam - Grund genug, sie mal…
Badekugeln – ganz einfach selbstgemacht
Wenn es draußen grau, nass und kalt ist, dann hat die Badewanne einen unwiderstehlichen Reiz. Am liebsten mit einem Badezusatz, der duftet und die Haut pflegt. Dafür muss…
Autogenes Training ist Entspannung für Körper und Geist
Autogenes Training ist eine der Entspannungstechniken, die auch jene überzeugen, die sich mit solchen Methoden schwer tun. Weil man wirklich eine Veränderung spürt. Und, vor allem, weil es…
Mitmachen beim „Zieh-dich-raus-Tag“
Am Freitag (5. März) feiern die Amerikaner den „National Day of Unplugging 2021“ - den „Zieh-dich-raus-Tag“ (bitte das R nicht übersehen :-) ). Die Idee ist eigentlich super:…
Wie man „Hygge“ in sein Leben bringt
Wer beim Begriff „hyggelig“ an Berge denkt, der liegt ein bisschen daneben. Denn hyggelig, das hat mit Landschaften gar nichts zu tun. Dafür aber mit Gemütlichkeit, mit Wärme,…
Yoga: Wohltat für Körper und Seele
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, bei sich anzukommen. Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen esoterisch, aber es ist tatsächlich so. Wenn man sich auf die Übungen wirklich einlässt,…