Meditation ist Urlaub für den Geist
Meditation ist eine der leichtesten Entspannungstechniken überhaupt. Und gleichzeitig eine der allerschwersten. Außerdem ist sie (wenn man sich darauf einlässt) geradezu unglaublich wirksam - Grund genug, sie mal…
Entspannen
Hier finden Sie interessante Entspannungstechniken und Tipps fürs Wohlfühlen.
Badekugeln – ganz einfach selbstgemacht
Wenn es draußen grau, nass und kalt ist, dann hat die Badewanne einen unwiderstehlichen Reiz. Am liebsten mit einem Badezusatz, der duftet und die Haut pflegt. Dafür muss…
Autogenes Training ist Entspannung für Körper und Geist
Autogenes Training ist eine der Entspannungstechniken, die auch jene überzeugen, die sich mit solchen Methoden schwer tun. Weil man wirklich eine Veränderung spürt. Und, vor allem, weil es…
Mitmachen beim „Zieh-dich-raus-Tag“
Am Freitag (5. März) feiern die Amerikaner den „National Day of Unplugging 2021“ - den „Zieh-dich-raus-Tag“ (bitte das R nicht übersehen :-) ). Die Idee ist eigentlich super:…
Wie man „Hygge“ in sein Leben bringt
Wer beim Begriff „hyggelig“ an Berge denkt, der liegt ein bisschen daneben. Denn hyggelig, das hat mit Landschaften gar nichts zu tun. Dafür aber mit Gemütlichkeit, mit Wärme,…
Yoga: Wohltat für Körper und Seele
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, bei sich anzukommen. Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen esoterisch, aber es ist tatsächlich so. Wenn man sich auf die Übungen wirklich einlässt,…
Warum Waldbaden so gesund ist
Für mich gibt es kaum etwas Schöneres und Entspannenderes als eine Wanderung in der Natur. Die Ruhe, das Grün, der Duft – all das wirkt wie ein Heilmittel…
Lächeln ist die reinste Medizin
Es gibt ein sehr schönes Sprichwort. „Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln“, lautet es, und gerade in Zeiten von Corona, wo man Abstand halten muss,…
Entspannung mit dem Bodyscan
Es gibt Entspannungsübungen, die gleichzeitig so einfach und effektiv sind, dass es sich lohnt, sie mal auszuprobieren. Der Bodyscan ist eine davon. Er eignet sich auch für Menschen,…
Fitness zuhause: Trainieren mit Apps
Fitness-Clubs und Yoga-Studios sind geschlossen, Sportvereine ebenfalls – und wer nicht gerade ein begeisterter Outdoorsportler ist, der muss sich jetzt etwas einfallen lassen, um nicht zur Couch Potato…