Hier finden Sie interessante Entspannungstechniken und Tipps fürs Wohlfühlen.
Für mich gibt es kaum etwas Schöneres und Entspannenderes als eine Wanderung in der Natur. Die Ruhe, das Grün, der Duft – all das wirkt wie ein Heilmittel gegen den Alltag und das Grau, das sich manchmal hineinmischt. Und spätestens seit das Waldbaden zum Trend geworden ist, weiß man, dass das keine Einbildung ist.… Weiterlesen Warum Waldbaden so gesund ist
Es gibt ein sehr schönes Sprichwort. „Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln“, lautet es, und gerade in Zeiten von Corona, wo man Abstand halten muss, ist das Lächeln wie eine Brücke. Und… Weiterlesen Lächeln ist die reinste Medizin
Es gibt Entspannungsübungen, die gleichzeitig so einfach und effektiv sind, dass es sich lohnt, sie mal auszuprobieren. Der Bodyscan ist eine davon. Er eignet sich auch für Menschen, die überzeugt sind, dass sie nicht meditieren… Weiterlesen Entspannung mit dem Bodyscan
Fitness-Clubs und Yoga-Studios sind geschlossen, Sportvereine ebenfalls – und wer nicht gerade ein begeisterter Outdoorsportler ist, der muss sich jetzt etwas einfallen lassen, um nicht zur Couch Potato zu werden. Zum Glück kann man die… Weiterlesen Fitness zuhause: Trainieren mit Apps
Weihnachten war üppig, das Silvestermenü auch und es haben sich nicht nur einige Pfunde auf den Hüften abgesetzt, sondern auch ein Gefühl von Unwohlsein. Das Zuviel hat dafür gesorgt, dass wir uns aufgeschwemmt fühlen. Wer… Weiterlesen Fasten gegen das Zuviel im Leben
Dankbarkeit gehört zu den ganz altmodischen Gefühlen. Das liegt sicher auch daran, dass sie nichts Lautes an sich hat. Cool ist sie auch nicht. Dabei kann sie unser Leben verändern. Grund genug, sich mal mit… Weiterlesen Warum Dankbarkeit das Leben verändern kann
Wenn ich den Satzanfang „Es war einmal…“ höre, weiß ich: Jetzt geht es in eine andere Welt. Eine Welt, in der es Hexen gibt und Zauberer, Feen, Riesen, Fabeltiere und immer auch kleine und große… Weiterlesen Die Magie der Märchen
Wandern ist eine wunderbare Möglichkeit, den Kopf freizubekommen. Das liegt an den gleichmäßigen Bewegungen und daran, dass der Geist genug damit zu tun hat, die Umgebung wahrzunehmen. Stress wird ganz klein, wenn man durch die… Weiterlesen Wandern ist Balsam für Körper und Seele
Wenn es draußen so richtig unangenehm ist, gibt es kaum etwas Schöneres als ein warmes Bad – und dafür muss es noch nicht mal Winter sein. Grauer Himmel genügt vollkommen. Und dann geht es los,… Weiterlesen Hautöl – ganz einfach selbstgemacht
Ich gehöre zu den Menschen, die an keiner Schaukel vorbeigehen können. Ja, es hängen Kindheitserinnerungen daran. Aber mal ehrlich: Wer genießt es nicht, sich mal für eine Weile vom Erdboden zu lösen und loszuschwingen? Es… Weiterlesen Warum Schaukeln glücklich macht