Seilspringen: Fitnesstraining auch für Erwachsene
Kinder können es meist instinktiv, aber für Erwachsene kann es eine ziemliche Herausforderung sein: Seilspringen. Es lohnt sich, das mal auszuprobieren, denn es macht nicht nur sehr viel…
Bewegen
Hier finden Sie Texte über sportliche Aktivitäten und übers Bewegen – vom Wandern über das Radfahren und das Laufen bis zu Yoga und anderen Sportarten
Riesenspaß beim Balancieren auf der Slackline
Kinder lieben es, auf Linien zu balancieren, und so richtig hören auch Erwachsene nicht damit auf (wenn sie ehrlich sind). Vielleicht wurde deshalb die Slackline erfunden. Sie ist…
Energy Dance: Raus aus dem Kopf – rein in den Körper
Haben Sie schon mal etwas von Energy Dance gehört? Das ist ein neues Training, bei dem es um fließende Bewegungen geht, um Rhythmus, Musik – und vor allem…
Fit werden mit der 6-12-25-Methode
Haben Sie schon mal etwas von der „6-12-25“-Trainingsmethode gehört? Die liegt gerade richtig im Trend. Woran liegt das – und was bringt sie? Kleiner Spoiler: Dieses Krafttraining mit…
Fit und gesund mit Primal Movement
Haben Sie schon mal etwas von Primal Movement gehört? Falls Sie jetzt unterhalb der Gürtellinie denken, liegen Sie vollkommen falsch. Hier geht es um einen Sporttrend, der richtig…
Core-Training: Effektive Übungen für eine starke Körpermitte
Es gibt einen Bereich des Körpers, den auch begeisterte Sportler beim Training gerne übersehen: die Mitte mit Becken, Hüfte, Bauch und unterer Rücken. Aber es lohnt sich, ihm…
Warum Balance-Training gut für die Gesundheit ist
Kinder lieben es, über Baumstämme zu balancieren. Als Erwachsene haben wir meist vergessen, welchen Spaß das macht. Dabei ist Balance-Training auch noch richtig gesund: Es ist eine effektive…
Neuer Trend: Wie effektiv ist Kältetraining?
Es wird Winter und damit Zeit, sich mal mit einem Fitnesstrend der etwas anderen Art zu beschäftigen: Kältetraining. Bei eisigem Wetter geht das ganz bequem draußen, aber man…
Stadtbesichtigung in Laufschuhen: der New York City Marathon
Eine Stadtbesichtigung kann man mit dem Bus machen, mit dem Auto, vielleicht sogar mit der Bahn. In New York funktioniert das sogar zu Fuß. So richtig ausgiebig allerdings…
LIIT ist Intervalltraining in entspanntem Tempo
Sport kann ganz schön schweißtreibend sein. Aber es geht auch anders: mit Low-Intensity-Intervalltraining, kurz LIIT. Das ist sanft, aber trotzdem effektiv.